生理前 眠気


  ↑↑↑
★こちらをクリック

生理中に食べたくなるチョコレート!
でも糖質ゼロなら…


生理前に眠気がひどいのはなぜ?

人間の体は
体温が高い状態から低くなると眠くなり、
逆に体温が低い状態から高くなると目が覚めるようになっています。

 

 

よって、黄体期の生理前
夜は熟睡出来ず眠りが浅くなる
ので、昼間に眠気を感じることが多くなると言われています。

 

生理前に眠気がひどいのはなぜ?

 

少しでも良い睡眠を摂るために
朝、目覚めたら太陽の光を浴びることで目覚めがよくなり、

 

寝る3時間くらい前に軽い運動をすることは寝入りを良くするのに良いでしょう。

 

 

また寝る前には
カフェインを摂らないようにしたり、
テレビを観ないようにしたり、
パソコン、携帯、スマートフォンなどを使わない
ようにするのが良いでしょう。

 


商品紹介



もう薬に頼らなくて大丈夫!
  ↓↓↓
★生理前のイライラを和らげるハーブサプリメント





鉄分がプルーンの約37.5倍!
女性を悩ます鉄分不足を解消!
  ↓↓↓
★薬に頼らずに辛い生理を軽くする食品

 

 

>>トップページへ戻る<<