生理前 ダイエット


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生理前豆乳ダイエットってどんなの?

 

生理前は体が妊娠に備えるため
黄体ホルモンが分泌される黄体期
となります。

 

生理前1週間前から生理が終了するまでは
体が栄養を蓄えようとして
食欲がいつもより増したり、
太りやすくなる期間でもあります。

 

生理前豆乳ダイエットってどんなの?

 

逆に生理後1週間は体重が減りやすく
ダイエットに最適な時期
と言えます。

 

ですが、
生理前に増した食欲のおかげで
体重が増えてしまい、
生理後に頑張って落とす…
というのも毎月しんどいものですよね。

 

生理前に楽にダイエットできていれば
生理後にしんどい思いをせずに済みますよね。

 

生理前豆乳ダイエット

生理前豆乳ダイエットは
生理前の1週間前から
毎日たった一本の豆乳を飲むだけ

でダイエットできるというものです。

 

女性の体は排卵が終わり生理が終わるまで妊娠の準備をします。
自然と脂肪や水分をためこうとするので
食べ過ぎていなくても体重が増えやすくなりますが、
その時期に豆乳を毎日1本飲むことで
脂肪や水分の蓄積を防ぐ
というものです。

 

豆乳には生理前に体が脂肪や水分を溜め込もうとするのを防ぐ作用があります。
また、栄養素も豊富なので基礎代謝を高めてくれると言われています。

 

生理前豆乳ダイエットってどんなの?

 

生理前豆乳ダイエットの注意点

生理前豆乳ダイエットは
生理前の1週間だけ
毎日一本だけ飲む

ということが重要です。
効果を高めようとたくさん飲んでもよくありません。

 

というのは、
人間の体には耐性というものがあり、
継続的に摂り続けることでその効果が薄れてしまう
ということです。

 

また、豆乳に含まれるイソフラボンを過剰に摂取すると
ホルモンのバランスを崩してしまい、
生理不順などのを引き起こす可能性もありえますので
1日1本としてください。

 

こういったダイエット方法は絶対的な効果があるかどうかは
定かではないですが、
健康にも良さそうなので試してみてもいいかもしれませんね。

 

 

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